Cuidados para uma boa caminhada:
Compilado do Livro “Aventuras ao Ar Livre”- Informe-se sobre o percurso. Para conhecendo a dificuldade, distância e tempo da atividade.
- Avise alguém sobre onde você vai e que horas pretende voltar.
- Leve identificação pessoal com telefone e nome de responsáveis.
- Quando em grupo, respeite os seus limites e o dos outros, não se importe de ficar em último caso seu ritmo seja mais lento e se estiver na frente fique atento aos de ritmo mais lento para apoiá-los.
- Leve saco plástico para guardar seu lixo.
- Utilize a roupa apropriada para cada clima: quente e seco; frio e seco; frio e úmido. Calce tênis ou bota com solado antiderrapante. Use calçados próprios para esta atividade.
- As mãos devem ficar livres. Carregue o equipamento na mochila. Leve um estojo de primeiros socorros. Deve ter pinça, agulha, algodão, cotonetes, band-aid e álcool.
- Leve alimentos práticos como sanduíches, frutas e barras de cereais. O alimento deve ser energético e fácil de carregar.
- Leve água com você. Se o percurso for mais longo, leve 2 litros ou mais. Não espere dar sede para beber água.
- Mantenha um ritmo na caminhada, com velocidade constante e descanse 5 minutos para cada 20 minutos de caminhada.
Extra - Cuidados com os Pés
- manter unhas bem cortadas e limpas;
- use dois pares de meia, pois ajuda a prevenir bolhas;
- tenha meias extras na mochila;
- se alguma parte ficar irritada aplique uma bandagem para prevenir bolhas. Caso estas já apareceram, com a agulha esterilizada fure apenas para sair o líquido e aplique bandagem, não remova a pele da bolha;
Fique atento sobre regras de cortesia e segurança e sobre autorizações de saída de menores de idade.
O que fazer quando estiver perdido?
Oito coisas que devem ser feitas quando estiver desorientado, basta lembrar da palavra PASOCOLA
P - Parar
A - Acalmar
S - Sentar
O - Orar
C - Comer
O - Orientar
L - Levantar
A - Andar
Adorei as dicas pelomenos assim posso cumpri omeu cartão de amigo Obg^^
ResponderExcluirBjss eu sou do clube Arautos Do Advento PE-Recife
Eu sou do adivir.
ExcluirEu sou do adivir
Excluirlegal eu sou do clube aguia dourada de Santa Barba d´Oeste SP
ExcluirEu sou do clube sentinela da fronteira
ExcluirEu sou do clube Alvorecer
Excluiroi muito obrigada por suas dicas asssim posso ir para um campori sem me perder,nunca eu me perdir nas se eu se perder ai estar a dicas muito obrigada eu so do clube PORTADORES DA ESPERANCA e um clube muito legal de ES-ESPIRITO SANTA BJS XAL
ResponderExcluirOlá eu sou Damaris e também agora com essas dicas não tenho mais medo de me perder e eu sou do clube Grandes Felinos
ExcluirAmei o site... tinha tudo o ke eu precisava...
ResponderExcluirMto obg Clube Eclípse...
Sou a Fernanda, do Clube Luminar- Barueri, Sp
O clube Leão de Judá é o poder!!!!!Nilópolis !Uhu!
ResponderExcluirclub tesouros do mar apoia
ResponderExcluirclub tesouros do mar apoia
ResponderExcluirAmei o site, tem tudo que eu presciso , obrigado agora vou conseguir da mais um passo
ResponderExcluirna minha classe de amigo! E o clube jóias de cristo apoia!
Salvador-BA
"Poxa Maravilha", obrigado pelas ticas de uma boa caminha e também se por acaso, eu me perde !
ResponderExcluirSou do Rio de Janeiro (RJ) Clube: Maranata.
Que Deus nos abençoe.
muito interessante, achei o q procurava! vlw
ResponderExcluirValeu!Sou do clube Everest-Ponta Grossa-PR
ResponderExcluiradorei essas dicas me ajudou nomeu cartao de amigo q estou atrazada obg em
ResponderExcluirgostei da dica sou do clube maravilha do universo da 11 região uhuu
ResponderExcluirsou do k2 tatuapé mais gostei de ver esse blog.valeu!!!
ResponderExcluirjá ia esquecendo!!! um X-abraço
ResponderExcluirgostei muito! Assim como posso terminar meu cartão de amigo, como oque fazer quando eu estiver perdido já que eu sou meio desorientado kkk... eu sou do clube ÉFESO e muito obg.
ResponderExcluirgostei muito agora posso compri esse requisito da classe do amigo.sou do clube albatroz de joao pessoa.bjsss e abraços!!!!vlw
ResponderExcluirme ajudou muito ao completar esse requisito obrigada beijos
ResponderExcluirClube Céu e mar Bessa
Unidade:Pegasus
valeu clube agora eu posso completar meu cartão...recife.pernambuco!
ResponderExcluirValeu agora conseguir completar o cartão
ResponderExcluirsou do clube a
AGSTER são paulo SP abraços!!!!!
Clube Luzeiro dos Lagos - Mg , apoia (:
ResponderExcluirObrigado pelas dicas ;D
isso é o que eu chamo de inteligência e o meu clube exército de cristo acho que também vai apoiar
ResponderExcluirVai Eclipse!!!!!!Continuem assim!:D
shou vou fazer o meu cartão
ResponderExcluirgostei me ajudou mt vlw
ResponderExcluirmuito obrigado, vai me ajudar na minha casse!:D
ResponderExcluirMuito obrigado Clube Eclipese pois mim ajudou com a minha classe
ResponderExcluirMeu nome é Rayane Soare sou do clube Caravelas de Porto Seguro na Bahia
Mt bom as dicas
ResponderExcluirGostei muito das dicas era tudo q eu precisa
ResponderExcluiramei me ajudou para minha classe
ResponderExcluiro brigado
ResponderExcluiro brigado
ResponderExcluirMuito bomm! Sábado iremos fazer uma caminhada com o clube Pérola do Sul -Paraná.
ResponderExcluirboas dicas
ResponderExcluirobrigada
ResponderExcluirMuito Obrigado!
ResponderExcluirAchei o que procurava
Sou Victor Hugo
Clube: Maranata - Belo Horizonte - MG
Ate que enfi achei o que eu tava proucurando,proucure em livro,no pensamento nao adiantou,pois agora achei obrigado,SOU VICTOR GALDINO DO CLUBE FELINOS RJ-SAO GONÇALO
ResponderExcluirClube Asas da Liberdade Joinville SC concoda u.u Asas fortes para sempre !!!
ResponderExcluirObrigada assim vou conseguir fazer meu cartao de amigo.... Vou participar do campori...
ResponderExcluirSou do clube colina doa passaros Maceio-al
valeu agora sei oque faze .clube pioneiros da vitoria
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ResponderExcluirMe ajudou bastante, só falatava isso pra mim concluir meu cartão.. Obg *-*
Clube Visão De Águia - Vitória Da Conquista Ba
Me ajudou a concluir o meu cartão do amigo e vai me ajudar agora no campori da misal.
ResponderExcluirEu sou Priscila do clube Israel de Alagoas-Maceió
vc e linda viu pricila :-)
Excluirvc e linda viu pricila :-)
Excluirme ajudou muito amigo!!!!!!!!eu sou neto doclube Fernando stahl
ResponderExcluirMuito bom
ResponderExcluirvaleuuuuuuuuuuuuuuuu ameii kkk' q DEUS abençoe vcs
ResponderExcluirobrigada amei as dicas !!! estava precisando para o meu trabalho
ResponderExcluirObrigado o clube origens acradesse...
ResponderExcluirSou Arlindo Gomes, da clube Águia-Guiné-Bissau
ResponderExcluirObrigado por imformação.
Obrigado, Sou do FILHOS DE ISRAEL Caruaru PE
ResponderExcluirtb gostei obrigado pela ajuda !!!!!
ResponderExcluirLegal to fazendo cartao amigo do Clube Desbravadores Ninho da Aguia Ma-Am
ResponderExcluirValeu pelas dicas...
ResponderExcluirMeu nome é Nathalia sou do clube Luzes do Esplendor -Manaus-Am
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOtimo
ResponderExcluirmuito bom ! Continuem assim!!
ResponderExcluiresa clasa de amigo eboua
ResponderExcluire
ResponderExcluire
ResponderExcluiresa clasa de amigo eboua
ResponderExcluirobg eu precisava disso para responde meu caderno de amigo só falta uma semana
ResponderExcluirobg eu precisava disso para responde meu caderno de amigo só falta uma semana
ResponderExcluiressa dicas vão ficar bem guarda agora sim eu vou poder terminar meu cartão obrigado rocha eterna tocantins
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirObrigado pelas dicas :) sou do Clube Exploradores da Verdade - 3 região R.J.
ResponderExcluirExercito Real..17º Região..Rumo ao Campori da ULB.
ResponderExcluirCLUBE ESTRELA DO NORTE COLATINA/ES APOIA ESSE BLOG. PRINCIPALMENTE O DESBRAVADOIDO. KKKKK! OBRIGADO E BOA SORTE AO CLUBE DE VOCÊS!
ResponderExcluirObrigado...Já Acabei Uma Atividade Do Caderno de Atividades Das Classes Agrupadas!! Clube Ecos Da Natureza...Da 3°Região/Maceió-Al
ResponderExcluir-Em Breve II Campori Da Missão Alagoas-Na Trilha Dos Escolhidos!!
muito obrigado me ajudo bastante tinha tudo o que eu presisava/clube constelaçao de orion.
ResponderExcluirÓtimo. Nos auxiliou, em todas as dúvidas que tínhamos a respeito.
ResponderExcluirDeus abençoe. Muito obrigada por compartilhar conhecimento. Sou do Clube Falcão Dourado - Brasilia.
ResponderExcluirMuito obrigado me ajudou muito clube xavantes são José dos campos sp
ResponderExcluirObg Agr posso termina o ultimo requesito do meu cartão de Amigo
ResponderExcluirSou do Clube Guerreiros De Cristo/SP
suo do clube aves os paraisos e apoio
ResponderExcluirPIONEIROSS DE ITAIUPUAÇU É O TREM BALA
ResponderExcluirQue merda de nome de clube
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirMuito bom amei as dicas pro meu cartão de amigo :):)
ResponderExcluir"Ai que menina metida não mostra nem o nome"
ExcluirPORTADORES DA PAZ ES
ResponderExcluirObg clube eclipse
ResponderExcluirEu sou do CLUBE CANAÃ
As dicas me ajudou muito
obg
ResponderExcluirsou do clube conquistadores do mar- pituba salvador/bahia
que bom todas as regras
ResponderExcluirLegal. Sou do clube Astros de Parintins do estado do Amazonas
ResponderExcluirMuito obrigado eu sou do clube Estrelas do universo Eunápolis BA
ResponderExcluirMuito bom mesmo💪👏
ResponderExcluirMuito bom mesmo💪👏
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