terça-feira, 3 de abril de 2012

Regras para uma Caminhada

A classe de amigo pede para apresentar 10 regras para uma caminhada e o que fazer quando se esta perdido. Como não há no caderno de atividades, colocamos aqui:

Cuidados para uma boa caminhada:
Compilado do Livro “Aventuras ao Ar Livre”

- Informe-se sobre o percurso. Para conhecendo a dificuldade, distância e tempo da atividade.
- Avise alguém sobre onde você vai e que horas pretende voltar.
- Leve identificação pessoal com telefone e nome de responsáveis.
- Quando em grupo, respeite os seus limites e o dos outros, não se importe de ficar em último caso seu ritmo seja mais lento e se estiver na frente fique atento aos de ritmo mais lento para apoiá-los.
- Leve saco plástico para guardar seu lixo.
- Utilize a roupa apropriada para cada clima: quente e seco; frio e seco; frio e úmido. Calce tênis ou bota com solado antiderrapante. Use calçados próprios para esta atividade.

- As mãos devem ficar livres. Carregue o equipamento na mochila. Leve um estojo de primeiros socorros. Deve ter pinça, agulha, algodão, cotonetes, band-aid e álcool.
- Leve alimentos práticos como sanduíches, frutas e barras de cereais. O alimento deve ser energético e fácil de carregar.
- Leve água com você. Se o percurso for mais longo, leve 2 litros ou mais. Não espere dar sede para beber água.

- Mantenha um ritmo na caminhada, com velocidade constante e descanse 5 minutos para cada 20 minutos de caminhada.

Extra - Cuidados com os Pés
- manter unhas bem cortadas e limpas;
- use dois pares de meia, pois ajuda a prevenir bolhas;
- tenha meias extras na mochila;
- se alguma parte ficar irritada aplique uma bandagem para prevenir bolhas. Caso estas já apareceram, com a agulha esterilizada fure apenas para sair o líquido e aplique bandagem, não remova a pele da bolha;

Fique atento sobre regras de cortesia e segurança e sobre autorizações de saída de menores de idade.

O que fazer quando estiver perdido? 
Oito coisas que devem ser feitas quando estiver desorientado, basta lembrar da palavra PASOCOLA

P - Parar
A - Acalmar
S - Sentar
O - Orar
C - Comer
O - Orientar
L - Levantar
A - Andar

49 comentários:

  1. Adorei as dicas pelomenos assim posso cumpri omeu cartão de amigo Obg^^
    Bjss eu sou do clube Arautos Do Advento PE-Recife

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  2. oi muito obrigada por suas dicas asssim posso ir para um campori sem me perder,nunca eu me perdir nas se eu se perder ai estar a dicas muito obrigada eu so do clube PORTADORES DA ESPERANCA e um clube muito legal de ES-ESPIRITO SANTA BJS XAL

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  3. Amei o site... tinha tudo o ke eu precisava...
    Mto obg Clube Eclípse...
    Sou a Fernanda, do Clube Luminar- Barueri, Sp

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  4. O clube Leão de Judá é o poder!!!!!Nilópolis !Uhu!

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  5. Amei o site, tem tudo que eu presciso , obrigado agora vou conseguir da mais um passo
    na minha classe de amigo! E o clube jóias de cristo apoia!
    Salvador-BA

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  6. "Poxa Maravilha", obrigado pelas ticas de uma boa caminha e também se por acaso, eu me perde !

    Sou do Rio de Janeiro (RJ) Clube: Maranata.

    Que Deus nos abençoe.

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  7. muito interessante, achei o q procurava! vlw

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  8. Valeu!Sou do clube Everest-Ponta Grossa-PR

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  9. adorei essas dicas me ajudou nomeu cartao de amigo q estou atrazada obg em

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  10. gostei da dica sou do clube maravilha do universo da 11 região uhuu

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  11. sou do k2 tatuapé mais gostei de ver esse blog.valeu!!!

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  12. já ia esquecendo!!! um X-abraço

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  13. gostei muito! Assim como posso terminar meu cartão de amigo, como oque fazer quando eu estiver perdido já que eu sou meio desorientado kkk... eu sou do clube ÉFESO e muito obg.

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  14. gostei muito agora posso compri esse requisito da classe do amigo.sou do clube albatroz de joao pessoa.bjsss e abraços!!!!vlw

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  15. me ajudou muito ao completar esse requisito obrigada beijos
    Clube Céu e mar Bessa
    Unidade:Pegasus

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  16. valeu clube agora eu posso completar meu cartão...recife.pernambuco!

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  17. Valeu agora conseguir completar o cartão
    sou do clube a
    AGSTER são paulo SP abraços!!!!!

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  18. Clube Luzeiro dos Lagos - Mg , apoia (:
    Obrigado pelas dicas ;D

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  19. isso é o que eu chamo de inteligência e o meu clube exército de cristo acho que também vai apoiar
    Vai Eclipse!!!!!!Continuem assim!:D

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  20. shou vou fazer o meu cartão

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  21. gostei me ajudou mt vlw

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  22. muito obrigado, vai me ajudar na minha casse!:D

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  23. Muito obrigado Clube Eclipese pois mim ajudou com a minha classe
    Meu nome é Rayane Soare sou do clube Caravelas de Porto Seguro na Bahia

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  24. Mt bom as dicas

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  25. Gostei muito das dicas era tudo q eu precisa

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  26. amei me ajudou para minha classe

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  27. Muito bomm! Sábado iremos fazer uma caminhada com o clube Pérola do Sul -Paraná.

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  28. Muito Obrigado!
    Achei o que procurava
    Sou Victor Hugo
    Clube: Maranata - Belo Horizonte - MG

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  29. Ate que enfi achei o que eu tava proucurando,proucure em livro,no pensamento nao adiantou,pois agora achei obrigado,SOU VICTOR GALDINO DO CLUBE FELINOS RJ-SAO GONÇALO

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  30. Clube Asas da Liberdade Joinville SC concoda u.u Asas fortes para sempre !!!

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  31. Obrigada assim vou conseguir fazer meu cartao de amigo.... Vou participar do campori...
    Sou do clube colina doa passaros Maceio-al

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  32. valeu agora sei oque faze .clube pioneiros da vitoria

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  33. Me ajudou bastante, só falatava isso pra mim concluir meu cartão.. Obg *-*
    Clube Visão De Águia - Vitória Da Conquista Ba

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  34. Me ajudou a concluir o meu cartão do amigo e vai me ajudar agora no campori da misal.

    Eu sou Priscila do clube Israel de Alagoas-Maceió

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  35. me ajudou muito amigo!!!!!!!!eu sou neto doclube Fernando stahl

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  36. valeuuuuuuuuuuuuuuuu ameii kkk' q DEUS abençoe vcs

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  37. obrigada amei as dicas !!! estava precisando para o meu trabalho

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  38. Obrigado o clube origens acradesse...

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  39. Sou Arlindo Gomes, da clube Águia-Guiné-Bissau
    Obrigado por imformação.

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  40. Obrigado, Sou do FILHOS DE ISRAEL Caruaru PE

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  41. tb gostei obrigado pela ajuda !!!!!

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