terça-feira, 3 de abril de 2012

Regras para uma Caminhada

A classe de amigo pede para apresentar 10 regras para uma caminhada e o que fazer quando se esta perdido. Como não há no caderno de atividades, colocamos aqui:

Cuidados para uma boa caminhada:
Compilado do Livro “Aventuras ao Ar Livre”

- Informe-se sobre o percurso. Para conhecendo a dificuldade, distância e tempo da atividade.
- Avise alguém sobre onde você vai e que horas pretende voltar.
- Leve identificação pessoal com telefone e nome de responsáveis.
- Quando em grupo, respeite os seus limites e o dos outros, não se importe de ficar em último caso seu ritmo seja mais lento e se estiver na frente fique atento aos de ritmo mais lento para apoiá-los.
- Leve saco plástico para guardar seu lixo.
- Utilize a roupa apropriada para cada clima: quente e seco; frio e seco; frio e úmido. Calce tênis ou bota com solado antiderrapante. Use calçados próprios para esta atividade.

- As mãos devem ficar livres. Carregue o equipamento na mochila. Leve um estojo de primeiros socorros. Deve ter pinça, agulha, algodão, cotonetes, band-aid e álcool.
- Leve alimentos práticos como sanduíches, frutas e barras de cereais. O alimento deve ser energético e fácil de carregar.
- Leve água com você. Se o percurso for mais longo, leve 2 litros ou mais. Não espere dar sede para beber água.

- Mantenha um ritmo na caminhada, com velocidade constante e descanse 5 minutos para cada 20 minutos de caminhada.

Extra - Cuidados com os Pés
- manter unhas bem cortadas e limpas;
- use dois pares de meia, pois ajuda a prevenir bolhas;
- tenha meias extras na mochila;
- se alguma parte ficar irritada aplique uma bandagem para prevenir bolhas. Caso estas já apareceram, com a agulha esterilizada fure apenas para sair o líquido e aplique bandagem, não remova a pele da bolha;

Fique atento sobre regras de cortesia e segurança e sobre autorizações de saída de menores de idade.

O que fazer quando estiver perdido? 
Oito coisas que devem ser feitas quando estiver desorientado, basta lembrar da palavra PASOCOLA

P - Parar
A - Acalmar
S - Sentar
O - Orar
C - Comer
O - Orientar
L - Levantar
A - Andar

92 comentários:

  1. Adorei as dicas pelomenos assim posso cumpri omeu cartão de amigo Obg^^
    Bjss eu sou do clube Arautos Do Advento PE-Recife

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  2. oi muito obrigada por suas dicas asssim posso ir para um campori sem me perder,nunca eu me perdir nas se eu se perder ai estar a dicas muito obrigada eu so do clube PORTADORES DA ESPERANCA e um clube muito legal de ES-ESPIRITO SANTA BJS XAL

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    1. Olá eu sou Damaris e também agora com essas dicas não tenho mais medo de me perder e eu sou do clube Grandes Felinos

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  3. Amei o site... tinha tudo o ke eu precisava...
    Mto obg Clube Eclípse...
    Sou a Fernanda, do Clube Luminar- Barueri, Sp

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  4. O clube Leão de Judá é o poder!!!!!Nilópolis !Uhu!

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  5. club tesouros do mar apoia

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  6. club tesouros do mar apoia

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  7. Amei o site, tem tudo que eu presciso , obrigado agora vou conseguir da mais um passo
    na minha classe de amigo! E o clube jóias de cristo apoia!
    Salvador-BA

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  8. "Poxa Maravilha", obrigado pelas ticas de uma boa caminha e também se por acaso, eu me perde !

    Sou do Rio de Janeiro (RJ) Clube: Maranata.

    Que Deus nos abençoe.

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  9. muito interessante, achei o q procurava! vlw

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  10. Valeu!Sou do clube Everest-Ponta Grossa-PR

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  11. adorei essas dicas me ajudou nomeu cartao de amigo q estou atrazada obg em

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  12. gostei da dica sou do clube maravilha do universo da 11 região uhuu

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  13. sou do k2 tatuapé mais gostei de ver esse blog.valeu!!!

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  14. já ia esquecendo!!! um X-abraço

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  15. gostei muito! Assim como posso terminar meu cartão de amigo, como oque fazer quando eu estiver perdido já que eu sou meio desorientado kkk... eu sou do clube ÉFESO e muito obg.

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  16. gostei muito agora posso compri esse requisito da classe do amigo.sou do clube albatroz de joao pessoa.bjsss e abraços!!!!vlw

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  17. me ajudou muito ao completar esse requisito obrigada beijos
    Clube Céu e mar Bessa
    Unidade:Pegasus

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  18. valeu clube agora eu posso completar meu cartão...recife.pernambuco!

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  19. Valeu agora conseguir completar o cartão
    sou do clube a
    AGSTER são paulo SP abraços!!!!!

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  20. Clube Luzeiro dos Lagos - Mg , apoia (:
    Obrigado pelas dicas ;D

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  21. isso é o que eu chamo de inteligência e o meu clube exército de cristo acho que também vai apoiar
    Vai Eclipse!!!!!!Continuem assim!:D

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  22. shou vou fazer o meu cartão

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  23. muito obrigado, vai me ajudar na minha casse!:D

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  24. Muito obrigado Clube Eclipese pois mim ajudou com a minha classe
    Meu nome é Rayane Soare sou do clube Caravelas de Porto Seguro na Bahia

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  25. Mt bom as dicas

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  26. Gostei muito das dicas era tudo q eu precisa

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  27. amei me ajudou para minha classe

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  28. Muito bomm! Sábado iremos fazer uma caminhada com o clube Pérola do Sul -Paraná.

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  29. Muito Obrigado!
    Achei o que procurava
    Sou Victor Hugo
    Clube: Maranata - Belo Horizonte - MG

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  30. Ate que enfi achei o que eu tava proucurando,proucure em livro,no pensamento nao adiantou,pois agora achei obrigado,SOU VICTOR GALDINO DO CLUBE FELINOS RJ-SAO GONÇALO

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  31. Clube Asas da Liberdade Joinville SC concoda u.u Asas fortes para sempre !!!

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  32. Obrigada assim vou conseguir fazer meu cartao de amigo.... Vou participar do campori...
    Sou do clube colina doa passaros Maceio-al

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  33. valeu agora sei oque faze .clube pioneiros da vitoria

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  34. Me ajudou bastante, só falatava isso pra mim concluir meu cartão.. Obg *-*
    Clube Visão De Águia - Vitória Da Conquista Ba

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  35. Me ajudou a concluir o meu cartão do amigo e vai me ajudar agora no campori da misal.

    Eu sou Priscila do clube Israel de Alagoas-Maceió

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  36. me ajudou muito amigo!!!!!!!!eu sou neto doclube Fernando stahl

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  37. valeuuuuuuuuuuuuuuuu ameii kkk' q DEUS abençoe vcs

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  38. obrigada amei as dicas !!! estava precisando para o meu trabalho

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  39. Obrigado o clube origens acradesse...

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  40. Sou Arlindo Gomes, da clube Águia-Guiné-Bissau
    Obrigado por imformação.

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  41. Obrigado, Sou do FILHOS DE ISRAEL Caruaru PE

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  42. tb gostei obrigado pela ajuda !!!!!

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  43. Legal to fazendo cartao amigo do Clube Desbravadores Ninho da Aguia Ma-Am

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  44. Valeu pelas dicas...
    Meu nome é Nathalia sou do clube Luzes do Esplendor -Manaus-Am

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  45. Este comentário foi removido pelo autor.

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  46. esa clasa de amigo eboua

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  47. esa clasa de amigo eboua

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  48. obg eu precisava disso para responde meu caderno de amigo só falta uma semana

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  49. obg eu precisava disso para responde meu caderno de amigo só falta uma semana

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  50. essa dicas vão ficar bem guarda agora sim eu vou poder terminar meu cartão obrigado rocha eterna tocantins

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  51. Este comentário foi removido pelo autor.

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  52. Obrigado pelas dicas :) sou do Clube Exploradores da Verdade - 3 região R.J.

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  53. Exercito Real..17º Região..Rumo ao Campori da ULB.

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  54. CLUBE ESTRELA DO NORTE COLATINA/ES APOIA ESSE BLOG. PRINCIPALMENTE O DESBRAVADOIDO. KKKKK! OBRIGADO E BOA SORTE AO CLUBE DE VOCÊS!

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  55. Obrigado...Já Acabei Uma Atividade Do Caderno de Atividades Das Classes Agrupadas!! Clube Ecos Da Natureza...Da 3°Região/Maceió-Al
    -Em Breve II Campori Da Missão Alagoas-Na Trilha Dos Escolhidos!!

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  56. muito obrigado me ajudo bastante tinha tudo o que eu presisava/clube constelaçao de orion.

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  57. Ótimo. Nos auxiliou, em todas as dúvidas que tínhamos a respeito.

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  58. Deus abençoe. Muito obrigada por compartilhar conhecimento. Sou do Clube Falcão Dourado - Brasilia.

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  59. Muito obrigado me ajudou muito clube xavantes são José dos campos sp

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  60. Obg Agr posso termina o ultimo requesito do meu cartão de Amigo
    Sou do Clube Guerreiros De Cristo/SP

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  61. suo do clube aves os paraisos e apoio

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  62. PIONEIROSS DE ITAIUPUAÇU É O TREM BALA

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  63. Este comentário foi removido pelo autor.

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  64. Muito bom amei as dicas pro meu cartão de amigo :):)

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  65. Obg clube eclipse
    Eu sou do CLUBE CANAÃ
    As dicas me ajudou muito

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  66. obg
    sou do clube conquistadores do mar- pituba salvador/bahia

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  67. Legal. Sou do clube Astros de Parintins do estado do Amazonas

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  68. Muito obrigado eu sou do clube Estrelas do universo Eunápolis BA

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